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减肥&美肤!美容专家真传 “豆浆饮料”配方

 

为了美肤而使用昂贵的化妆品,饮食上也很在意,含有添加物的话还会受到影响。

我们的食物中所含添加剂的总量,据说一整年会有保龄球那么大。

如果吃了保鲜剂或乳化剂很多的食品,皮肤出现粗糙的扎拉和小疙瘩会很难消除。

于是我们参考美容研究家冈江美希女士的著作《乳液会让你更丑》,

给大家介绍对减肥和美肌有效而健康的无添加豆浆美容饮料!

 

■一定要选择无添加豆浆!豆浆的魅力

 

说起豆浆,其代表性营养元素是大豆异黄酮。具有和女性荷尔蒙相似的功能,能起到提高基础代谢的作用。

大豆皂甙和卵磷脂据说有防止脂肪在身体上积蓄的作用,是减肥的好帮手。

寡糖除了会增加肠道内的双杆菌数量,还对肠内环境有调整的作用,对消除便秘也有效果◎!

而蛋白质是保持身体瘦所不可缺少的营养元素。

但调过味的豆浆为了喝起来可口会放入糖和香料、植物油等添加剂。

如果要减肥和美肤的话,请选择无添加豆浆。

 

■美容专家·冈江流!“无添加豆浆美容饮料”

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美容研究家的冈江美希女士每天早上喝的无添加豆浆美容饮料,

是比单纯的豆浆美肤效果要好上几倍的饮料。其秘密在于和豆浆混合的营养成分。

 

基本配方(豆浆1杯)

 

・胶原蛋白:一大匙,如果可能的话要选择高分子胶原蛋白(增加肌肤张力和弹力)

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・芝麻粉:1小匙(含芝麻素和锌)

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・冷冻青汁:1包/粉末状的话需要1大勺(补充蔬菜不足)

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・蜂蜜:一大匙1(提高免疫力)

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除此之外甚至还有加入酵素和蜂王浆的时候。

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把现在关注的营养成分和无添加豆浆混合在一起喝,喝法没有具体的规则。

据说减肥期间可以喝这种饮料替代晚餐。

 

■不要三天打鱼两天晒网,要养成每天早上都喝的习惯

 

要想减肥生活成功,养成习惯很重要。

虽然不会马上就有效果,但最少坚持2~3个月的话应该能感觉到一定变化。

比如旅行和出差的时候也要坚持喝,养成“不喝就会感觉不舒服!”这样的习惯就好了。

大家感觉怎么样?以甜点的感觉喝着非常美味的豆浆就会美容★这样减肥的话每天都可以坚持下来。

 

 

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